Bewegungs-Challenges

So geht es: Weniger Rückenbeschwerden dank der mycoach Planking Challenge

Start in die 14-Tages Planking-Challenge! Planking ist einfach und hoch-effektiv, weil es eine Vielzahl von Muskeln parallel trainiert und hilft, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen. Und so geht die Challenge: Teile dich in die Anfänger oder Fortgeschrittenen-Gruppe ein und lies ab, wieviele Wiederholungen pro Tag du vom aktuellen Programm machen musst, um ideale Kräftigungs-Ergebnisse zu …

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