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Intervallfasten – ein Selbstversuch mit 6 Lektionen für Nachahmer

Intervallfasten 1 Woche ausprobieren Mein Fazit zum Beginn.Intervallfasten… zeigt schnellen Erfolg ist super einfach umzusetzen man ist erstaunt, wie schnell man sich an den neuen Rhythmus gewöhnt man wird anspruchsloser und zufriedener es klappt gut mit Kids und auf Reisen Aber eigentlich konnte ich mir das ja nie vorstellen für mich…. Hand auf’s Herz: Eigentlich …

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Leistungsfähiger ab 40 mit 4 neuen Gewohnheiten

Was kann sich jedermann bei Hochleistungs-Athleten ab 40 abschauen? Quelle: Keith Allison Nicht alles, aber einiges: So wird gerade immer noch viel diskutiert, ob Tom Brady, international bekannter Quarterback der New England Patriots und Mann von Topmodel Gisele Bündchen, nun er allzeit erfolgreichste Teamsportler der Welt sei oder nicht.  Was ihn allerdings spannend macht aus Sicht …

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Mit diesen 6 mycoach-Tipps kommst du fit durch die Ferien!

Ferien haben wir uns verdient! Ein wichtiger Moment, um aus dem Arbeitsleben und der Routine auszubrechen und zu geniessen! Wenn ihr euch aber neu auf einen gesünderen Lebensstil eingelassen habt, dass gilt es auch hier – nach neuen Alternativen zu den alt eingefahrenen Gewohnheiten zu suchen, um einfach mit guten Erinnerungen und nicht mit Extrakilos …

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SOPK : Pour que vous puissiez vous y opposer vous-même !

SOPK – syndrome des ovaires polykystiques – l’une des causes les plus fréquentes d’infertilité chez la femme. Elle s’annonce à travers divers symptômes, entre autres : Cycle irrégulier Perte de cheveux sur la tête, mais poils excessifs dans les zones atypiques pour les femmes (abdomen, poitrine, joues, dos, menton). Acné Décoloration de la peau sur …

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So geht es: Weniger Rückenbeschwerden dank der mycoach Planking Challenge

Start in die 14-Tages Planking-Challenge! Planking ist einfach und hoch-effektiv, weil es eine Vielzahl von Muskeln parallel trainiert und hilft, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen. Und so geht die Challenge: Teile dich in die Anfänger oder Fortgeschrittenen-Gruppe ein und lies ab, wieviele Wiederholungen pro Tag du vom aktuellen Programm machen musst, um ideale Kräftigungs-Ergebnisse zu …

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PCOS: So kannst du selbst dagegen aktiv werden!

PCOS – polyzystisches Ovarialsyndrom – eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen. Sie kündigt sich durch diverse Symptome an, unter anderem: Unregelmässiger Zyklus Haarausfall auf dem Kopf, dafür übermässige Behaarung an für Frauen untypischen Stellen (Bauch, Brust, Wangen, Rücken, Kinn) Akne Hautverfärbungen an Nacken, Brust, Achseln Übergewicht (75 % der Betroffenen) Psychische Probleme, depressive …

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Psoriasis: Diese Umstellung solltest du anpacken

Zuerst fällt die Hautveränderung auf, doch die chronische Krankheit Psoriasis ist weit mehr als das Augenscheinliche. Es ist eine fast immer chronische, entzündliche Krankheit. Diese führt dazu, dass Herzinfarkte und Hirnschläge fast doppelt so häufig vorkommen wie bei Nicht-Psoriatrikern. Auch die Anfälligkeit für Diabetes ist erhöht. Deshalb ist es sehr empfehlenswert eine Herzkreislauf-freundliche Lebensstil-Anpassung vorzunehmen. Dabei wollen wir Sie hier begleiten und konkrete Hilfsmittel an die Hand geben.

6 Life Hacks – So gelingt der gesunde Lebensstil

Unser aller Alltag ist vollgepackt und trotzdem wünschen wir uns alle, etwas gesünder zu leben. Eine Illusion oder gut machbar mit der richtigen Strategie? Ana Pereira, Ernährungswissenschaftlerin bei My Coach, verrät uns ihre besten, langjährig erprobten Tipps, damit aus dem guten Vorsatz auch endlich Realität wird. Ein paar wenige, aber ganz konkrete Verhaltensweisen reichen völlig und machen …

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