mycoach est un programme innovant qui a pour but d’opérer un changement des habitudes alimentaires ciblé et durable.

Nous accompagnons le patient 7 jours sur 7 dans sa vie quotidienne, entre les rendez-vous avec son médecin et/ou autres spécialistes.

mycoach est une entreprise indépendante. Nous travaillons avec des tiers dans le cadre de  partenariat coopérative.

Des programmes adaptés aux différents besoins des patients

Les plans de nutrition et les ensembles d’interventions sont tous élaborés par une équipe de nutritionnistes, de médecins et des scientifiques sportives.

Cardiovasculaire

12 mois d'accompagnement
pour CHF 480

  • 4 mois de colis hébdomadères avec plan alimentaire et des exercices
  • 8 mois accompagné avec des colis mensuel
  • Information sur les autosoins
  • Suivi par téléphone et WhatsApp par un nutritionniste sur place ou notre nutritionniste.
  • 3 messures de succès
  • Informations santé sur le système cardiovasculaire & mode de vie sain
  • Suivi : tension artérielle et poids

Surpoids

12 mois d'accompagnement
pour CHF 480

  • 4 mois de colis hébdomadères avec plan alimentaire et exercices
  • 8 colis mensuels pour votre nouvel apparence sain
  • Rappel pour les Check-Ups
  • Suivi par téléphone et WhatsApp par un nutritionniste sur place ou notre nutritionniste.
  • 3 messures de succès
  • Informations santé et mode de vie sain
  • Tracking: poids & tour de taille

Diabetes T2

12 mois d'accompagnement
pour CHF 480

  • 4 mois de colis hébdomadères avec plan alimentaire et des exercices
  • 8 mois accompagné avec des colis mensuel
  • Information sur les autosoins et examens de routine (QualiCCare)
  • Suivi par téléphone et WhatsApp par un nutritionniste sur place ou notre nutritionniste.
  • 3 messures de succès
  • Informations santé sur le système cardiovasculaire & mode de vie sain
  • Suivi : tension artérielle et poids, glycémie, tension artérielle

Contenus des paquets

Les processus sont aussi simples que cela

myocach s'intègre facilement dans vos processus

Ne vous posez pas de questions quoi manger. Profitez tout simplement!

Dis moi ce que tu manges et je te dirais qui tu es. C’est pourquoi chaque semaine, nos nutritionnistes et nos cuisiniers créent des recettes savoureuses et saines pour vous.
Vous aller manger suffisamment de menus à indice glycémique faible et riche en fibres pour perdre du poids sans avoir faim. Avec une boîte pleine de  recettes délicieuses et saisonnières, ce sera facile de suivre le plan alimentaire.

Alle Zutaten einfach & klar – dank deinem Einkaufszettel brauchst du nur in den Kühlschrank zu greifen.

Unsere Rezepte sind in kürzester Zeit zu kochen & machen selbst aus Koch-Muffeln talentierte Köche.

Unser Team kocht und testet die Rezepte selbst regelmässig & teilt deshalb oft leckere Tips mit dir.

Keine Fooddesigner oder Tricks: unsere Bilder zeigen unsere Gerichte so lecker wie sie sind.

Mit wenigen Handgriffen hast du aus deinem Abendessen den Lunch für den nächsten Tag vorbereitet. 

Offrez à vos patients quelque chose de bien pour une année. Les assurances maladie subventionne jusqu'à 450 CHF

Schuhe angezogen, Badehose einpackt oder ab auf’s Fahrrad. Jede Bewegung zählt & hilft dir, zu deinem gesunden Lifestyle zu finden.

Die Challenges sind so konzipiert, dass du sie problemlos in deine Woche integrieren kannst. 

Unsere Tipps helfen dir, die mentalen Hürden am Anfang zu überwinden.  

Nous apportons plus d'exercices physiques dans la vie de tous les jours

Débutants : Nous augmentons de façon ludique le mouvement par des défis jusqu’à 150 minutes par semaine (recommandation de l’OMS).

Pour les plus ambitieux, nous proposons un programme de 12 semaines développé en collaboration avec le Checkup Zentrum la Clinique Hirslanden. Ceci est particulièrement recommandé pour les patients cardiovasculaires.

Réussir en 3 étapes

Phase 1: moins 1
Pendant les 4 premières semaines, nous nous concentrons sur le changement de vos habitudes alimentaires et la réduction des premiers 2-3 kg. Nous vous aidons à cuisiner frais et rapide et à organiser votre semaine de manière à gagner du temps.

Comment puis-je manger sainement à au restaurant ?
Comment éviter les calories vides ?
Comment sentir la saturation plus tôt?
Phase 1: moins 1
Phase 2: mois 2 – 3

On y avait maintenant ! Nous expérimentons les moyens d’éviter les pièges classiques et d’atteindre une vie quotidienne plus active et plus saine. De plus, nous continuons à travailler sur l’exercice, vos habitudes de sommeil & les déclencheurs des crises de grignotage. 

Quels sont vos déclencheurs inconscients aboutissant en manageant trop?
Comment puis-je contrer les crises de grignotage ?
Quelle situation crée une rechute et comment puis-je changer cela ?

 

Phase 2: mois 2 – 3
Phase 3: moins 4 – 12

Notre objectif principal dans la phase 3 est de mettre en œuvre votre mode de vie sain de façon autonome (avec le soutien de votre coach), afin qu’à la fin du programme, vous sachiez maîtriser les rechutes et ne pas retomber si vite dans vos vieilles habitudes. Par conséquent, la phase de stabilisation pendant 6 mois est centrale pour nous. Consolidez ce que vous avez appris, gagnez en stabilité et poursuivez vos succès d’une manière détendue. Nous vous montrons comment planifier vous-même votre semaine, vous rattraper en cas de rechute et fixer ensemble de nouveaux objectifs.

Comment puis-je toujours avoir mes objectifs en tête ?
Qu’est-ce qui m’aide personnellement à rester à l’écoute ?
D’autres ont-ils les mêmes problèmes et comment le font-ils exactement ?

Phase 3: moins 4 – 12
Objectif : Votre nouvelle vie plus saine

Réussi !! Vous avez fait beaucoup pour votre santé et votre bien-être ! 
Au début, vous n’auriez jamais imaginé jusqu’où vous pouviez aller en un an et à quel point votre nouveau mode de vie vous parait naturel dans votre vie quotidienne !

Objectif : Votre nouvelle vie plus saine

Video: Expliquer le produit

de manière facile et rapide

Utilisez le PDF d’en-bas pour l’explication.

Vous trouverez ici:
Le talon de commande

 

Le document centrale pour expliquer le programme

Onepager_CM_mycoach

 

Video: Faire les mesures aux patient

L'interaction en détail

Pour chaque patient que vous mesurez, prenez une fiche (PDF en bas). Rien de plus facile.

Vous trouverez ici la fiche à télécharger 

 

À propos des programmes de mycoach

Oui et non. mycoach n’est pas un régime conventionnel. Vous n’aurez pas faim, vous aurez une alimentation très variée, équilibrée et nutritive, contrairement à de nombreux régimes conventionnels. Mais vous pouvez perdre du poids et c’est exactement la bonne chose, à savoir la graisse non désirée. La masse musculaire précieuse, en revanche, est conservée ou, selon le niveau d’activité, elle peut même s’accumuler davantage.

 

En moyenne, lors d’une journée mycoach, vous consommez 1’300-1’500 kcal, répartis en 45% de glucides, 28% de protéines et 27% de matières grasses. Et bien sûr beaucoup de vitamines, d’antioxydants et de fibres alimentaires. Ceci s’applique aux recettes de base pour la classe de poids jusqu’à 70 kilos. 

Votre succès dépend fortement de votre constitution de base, de votre poids initial, de votre métabolisme, de votre âge, de votre ambition.

Végétariens

Avec une certaine flexibilité en ce qui concerne les ingrédients, mycoach est également très approprié pour les végétariens. Les plats de poisson et de viande sont au menu une fois par semaine. Les autres recettes sont des recettes végétariennes. Vous pouvez facilement remplacer les protéines animales par des protéines végétales comme les pois, le soja, les légumineuses ou les œufs ou les produits laitiers. Ou vous choisissez simplement votre recette préférée de la semaine précédente.

Allergies & intolérances
Veuillez nous laisser une note à la fin de la réservation. Ainsi, nous pouvons vous proposer des alternatives savoureuses, avec lesquelles vous êtes néanmoins approvisionnés de manière optimale. Sinon, votre nutritionniste et le service à la clientèle mycoach sont toujours à vos côtés. 

Pour plus de commodité, vous trouverez votre recette de midi sur la même fiche que votre dîner. A droite dans le cadre blanc, vous trouverez les instructions pour votre déjeuner le lendemain élaborez à partir de votre dîner en quelques étapes faciles. 

Un nutritionniste qualifié FH vous conseillera par téléphone pendant environ 30 minutes (inclus dans le programme annuel). Compétent et individuel. Nous proposons les suivis en allemand, anglais, français, italien et espagnol.

Une fois par semaine, mycoach sert du poisson (en raison des acides gras oméga-3 sains) et une fois par semaine de la viande. Le reste de la semaine est végétarien, mais pas moins excitant, des recettes méditerranées ainsi asiatiques, les classiques suisses p.ex. un émincé zurichois – nos recettes sont très variées. Pour le petit déjeuner, vous décidez de ce que vous avez envie : il y a un grand choix de recettes sucrées ou salées.