mycoach ist ein virtueller Begleiter für eine langfristige Verhaltensumstellung  mit einfachster Integration in Ihre Praxis-Abläufe.

Der Arzt bleibt im Zentrum der Therapie.

Wir unterstützen den Patienten an 7 Tagen die Woche in seinem Alltag, zwischen den Interaktionen mit dem Hausarzt und andern Spezialisten.

mycoach ist ein unabhängiges Unternehmen. Wir arbeiten mit Dienstleister oder Drittanbieter im Rahmen von partnerschaftlichen Kooperationen.

CSS, Helsana, KPT, Sanitas (nur Diabetiker) und Swica subventionieren die Programme 30-100% in der Zusatzversicherung.

Pakete für unterschiedliche Patientenbedürfnisse

Die Pakete mit den Ernährungpslänen und Bewegungs-Interventionen werden alle von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Sportwissenschaftlern entwickelt und orientieren sich am Interventionscurriculum der Diabetes Prevention Program Study Group.

 Sie unterscheiden sich in puncto:

  • Ernährungsplan
  • Intensität und der Art der Bewegungsförderung
  • Wissensvermittlung zur Krankheit und wie sich über Lebensstil-Umstellungen darauf einwirken lässt
  • Aufforderungen zu Routinechecks beim Gesundheitsdienstleister je nach Krankheitsbild 

Herzkreislauf

12 Monate Umstellungs-Begleitung à CHF 480

  • 4 Monate wöchentliche Ernährungs- und Bewegungspläne
  • 8 Monate Begleitung mit monatlichen Sendungen
  • Check-Up reminders
  • Telefon- und WhatsApp-Coaching durch lokale oder unseren Ernährungsberater
  • 3 Erfolgsmessungen
  • Wissensvermittlung über Herzkreislauf und Lebensstil
  • Tracking: Blutdruck und Gewicht

Übergewicht

12 Monate Umstellungs-Begleitung à CHF 480

  • 4 Monate wöchentliche Ernährungs- und Bewegungspläne
  • 8 Monate Begleitung mit monatlichen Sendungen
  • Check-Up reminders
  • Telefon- und WhatsApp-Coaching durch lokale oder unseren Ernährungsberater
  • 3 Erfolgsmessungen
  • Wissensvermittlung über Gesundheitserhalt
  • Tracking: Gewicht & Hüft-Bauchumfang

Diabetes T2

12 Monate Umstellungs-Begleitung à CHF 480

  • 4 Monate wöchentliche Ernährungs- und Bewegungspläne
  • 8 Monate Begleitung mit monatlichen Sendungen
  • Check-Up reminders
  • Telefon- und WhatsApp-Coaching durch lokale oder unseren Ernährungsberater
  • 3 Erfolgsmessungen
  • Wissensvermittlung über Diabetes
  • Tracking: Blutzucker, Blutdruck und Gewicht

So einfach sind die Abläufe in Ihrer Praxis

myocach fügt sich unkompliziert in Ihre Prozesse ein

Kurzpräsentation zu mycoach

Ergänzt und integriert die bestehenden Leistungen von Arzt, MPK/MPA, Ernährungsberaterin und Diabetesberatung.

mycoach Abonnenten machen sich keine Gedanken mehr, was sie Gesundes essen sollen.

Du bist, was du isst. Deshalb kreieren unsere Ernährungswissenschaftler und Köche jede Woche leckere, gesunde Rezepte für dich. Deine Ernährungsberaterin hilft dir im persönlichen Gespräch, auch die letzten Knacknüsse im Alltag zu lösen.

Alle Zutaten einfach & klar – dank deinem Einkaufszettel brauchst du nur in den Kühlschrank zu greifen.

Unsere Rezepte sind in kürzester Zeit zu kochen & machen selbst aus Koch-Muffeln talentierte Köche.

Unser Team kocht und testet die Rezepte selbst regelmässig & teilt deshalb oft leckere Tips mit dir.

Keine Fooddesigner oder Tricks: unsere Bilder zeigen unsere Gerichte so lecker wie sie sind.

Mit wenigen Handgriffen hast du aus deinem Abendessen den Lunch für den nächsten Tag vorbereitet. 

Krankenversicherungen subventionieren das Programm mit bis zu 450 CHF.

Schuhe angezogen, Badehose einpackt oder ab auf’s Fahrrad. Jede Bewegung zählt & hilft dir, zu deinem gesunden Lifestyle zu finden.

Die Challenges sind so konzipiert, dass du sie problemlos in deine Woche integrieren kannst. 

Unsere Tipps helfen dir, die mentalen Hürden am Anfang zu überwinden.  

Wir bringen auch mehr Bewegung in den Alltag

Einsteiger: Wir steigern die Bewegung spielerisch durch Challenges auf 150 Minuten pro Woche (Empfehlung WHO).

Für Ambitioniertere bieten wir ein 12-Wochen-Programm, entwickelt mit dem CheckupZentrum der Klinik Hirslanden. Dieses ist besonders bei Herz-Kreislaufpatienten empfohlen.

Inhalte des mycoach-Pakets

Das sind die Schwerpunkte in den ersten 3 Programmphasen?

Phase 1: Monat 1

Phase 1 (Wochen1-4)

Die ersten 4 Wochen fokussieren wir auf die Umstellung deines Essverhaltens und bauen die ersten 2-3 kg ab. Wir helfen dir, frisch und schnell zu kochen & organisieren deine Woche zeitsparend. Wir zeigen dir auch, wie du mehr Bewegung in den Alltag integrierst.

Wie kann ich auswärts gesund essen?
Wie umgehe ich leere Kalorien?
Wie schaffe ich es, weniger zu naschen?
Phase 1: Monat 1
Phase 2: Monate 2 – 3
Phase 2 (Wochen 5-16)

Jetzt starten wir richtig durch! Wir experimentieren, wie du die klassischen Stolperfallen hin zu einem aktiveren, fitteren Alltag umgehen kannst. Dazu schrauben wir weiter an Bewegung, deinem Schlafverhalt& Auslöser für Nasch-Attacken. 

Was sind deine unbewussten Esstriggers?
Wie kann ich Naschattacken entgegenwirken?
Welche Situation kreieren einen Rückfall bei mir und wie kann ich das ändern?
Phase 2: Monate 2 – 3
Phase 3: Monat 4 – 12
Phase 3 (Monate 5-12)

Unser grösstes Ziel lautet in der Phase 3, selbständig (mit Unterstützung deines Coaches) deinen gesunden Lifestyle umzusetzen, damit du am Ende des Programms weisst, wie du Rückfälle erfolgreich meisterst und nicht so schnell wieder in alte Muster zurückfällst. Deshalb ist die Stabilisierungsphase  zentral bei uns. Gelerntes festigen, Stabilität gewinnen & Erfolge entspannt fortsetzen. Wir zeigen dir wie du ab sofort deine Woche selber planst, fangen dich bei Rückfällen auf und setzen gemeinsam neue Ziele.

Wie habe ich meine Ziele immer im Blick?
Was hilft mir persönlich beim Dranbleiben?
Haben andere die selben Probleme und wie machen die das genau?
Phase 3: Monat 4 – 12
Ziel: Dein neues gesünderes Leben
Geschafft! Du bist hast viel erreicht für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 
Zu Beginn hättest du nie gedacht, wie weit du in einem Jahr kommen kannst und wie natürlich der fittere Lebensstil sich anfühlt in deinem Alltag!
Ziel: Dein neues gesünderes Leben

Einen Patienten vermessen

3x Gewicht und Hüft-Bauchumfang vermerken

Für jeden Patienten, den Sie vermessen eine neue Broschüre mit dem gelben Punkt zur Hand nehmen. Dann geht es wie von alleine!

Das Vermessungsbüchlein (erkennbar am gelben Punkt) haben Sie in Ihren Unterlagen.

Das Messblatt für Ihre Kunden können Sie bequem online herunterladen:

Materialien fürs Wartezimmer

Einfach zu nutzen

In wenigen Schritten ein selbsterklärendes Display fürs Wartezimmer aufbauen.


Häufige Fragen zu mycoach

Einfach mit dem Ringbuch erklären

Das Ringbuch ist Ihr individuelles Hilfsmittel. So nutzen Sie es.