Werde mit uns aktiv gegen dein PCOS

Diese PCOS-Diät begleitet dich kombiniert mit Bewegungssteigerung über 12 Monate intensiv.  Dich erwartet aber viel mehr wie eine reine Ernährungsumstellung.

Wir werden:

  1. Hormonell aktives Bauchfett reduzieren
    Wir setzen auf hormonregulierende und herzfreundliche Rezepte & erzielen so eine Reduktion des hormonell aktiven Bauchfetts.
  2. Entspannung und mehr Bewegung im Alltag
    Wir starten mit 5×30 Min. Alltagsbewegung pro Woche, das baut Stress aktiv ab und wirkt regulierend auf deinen Hormonhaushalt. Ausserdem schützt es dein Herz und steigert dein Wohlbefinden merklich.
  3. Wir sind für dich da!
    Tipps & Hilfe per SMS und Telefoncoaching mit unseren Spezialisten, wann immer du sie brauchst!

  4. Dein Arzt betreut dich weiter als zentrale Ansprechperson
    Regelmässige
    Messtermine bei deinem Arzt sichern eine perfekte med. Begleitung aus einer Hand. In deinem Paket bekommst du Informationen für deinen Arzt für eine optimale Begleitung.

Deine Ernährungspläne werden von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern erstellt, sind einfach und lecker zu kochen: Mehr Gemüse, Früchte, vollwertige Beilagen und gesunde Fette, weniger Zucker und gesättigte Fette kommen dabei auf den Teller.

Deinen Coach kannst du per Whatsapp und Telefon erreichen (im Paketpreis eingeschlossen).

Die Bewegungsziele sind so ausgelegt, dass sie für jedes Fitnesslevel und jeden auch noch so ausgefüllten Zeitplan funktionieren.

PCOS-Diät über 12 Monate

  • Optimierter Ernährungsplan
  • Einkaufslisten direkt auf dein Handy
  • Über 200 PCOS-Rezepte: Frisch & lecker essen
  • 3 Messtermine für deinen Erfolg
  • Deine Ernährungswissenschaftlerin unterstützt dich via WhatsApp
  • Wochenchallenges bringen Schwung in deinen neuen Alltag

Dieses Produkt wird leider noch nicht durch Krankenkassen unterstützt, eine Einreichung wird allerdings sehr häufig positiv beantwortet.

In 3 Schritten zum Erfolg!

Phase 1: Monat 1
Die ersten 4 Wochen fokussieren wir rein auf die Umstellung deines Essverhaltens und bauen die ersten 2-3 kg ab, somit reduziert sich auch dein hormonell aktives Bauchfett. Wir helfen dir, frisch und schnell zu kochen & organisieren deine Woche zeitsparend.
Wie kann ich auswärts gesund essen?
Wie umgehe ich leere Kalorien?
Wie schaffe ich es, weniger zu naschen?
Phase 1: Monat 1
Phase 2: Monate 2 – 3
Jetzt starten wir erst so richtig durch! Wir experimentieren, wie du die klassischen Stolperfallen hin zu einem aktiveren, fitteren Alltag umgehen kannst. Dazu schrauben wir weiter an Bewegung, deinem Schlafverhalt& Auslöser für Nasch-Attacken. 
Was sind deine unbewussten Esstriggers?
Wie kann ich Naschattacken entgegenwirken?
Welche Situation kreieren einen Rückfall bei mir und wie kann ich das ändern?
Phase 2: Monate 2 – 3
Phase 3: Monat 4 – 12
Die Pakete kommen nur noch Monatlich, du beginnst selber umzusetzen. Denn unser grösstes Ziel lautet in der Phase 3, selbständig (mit Unterstützung deines Coaches) deinen gesunden Lifestyle umzusetzen, damit du am Ende des Programms weisst, wie du Rückfälle erfolgreich meisterst und nicht so schnell wieder in alte Muster zurückfällst. Deshalb ist die Stabilisierungphase  während 8 Monaten zentral bei uns. Gelerntes festigen, Stabilität gewinnen & Erfolge entspannt fortsetzen. Wir zeigen dir wie du ab sofort deine Woche selber planst, fangen dich bei Rückfällen auf und setzen gemeinsam neue Ziele.
Wie habe ich meine Ziele immer im Blick?
Was hilft mir persönlich beim Dranbleiben?
Haben andere die selben Probleme und wie machen die das genau?
Phase 3: Monat 4 – 12
Ziel: Dein neues gesünderes Leben
Geschafft! Du bist hast viel erreicht für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 
Zu Beginn hättest du nie gedacht, wie weit du in einem Jahr kommen kannst und wie natürlich der fittere Lebensstil sich anfühlt in deinem Alltag!
Ziel: Dein neues gesünderes Leben

Inhalte des mycoach-Pakets

Alle Zutaten einfach & klar: dank deiner Einkaufsliste brauchst du nur noch in den Kühlschrank zu greifen.

Unsere Blitzrezepte machen ihrem Namen alle Ehre. Sie sind in kürzester Zeit zu kochen & machen selbst aus Koch-Muffeln talentierte Köche.​

Maximale Energie. Minimaler Hunger.

Wie? Mit den langsamen, vollwertigen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und abgestimmten Proteinen die sich in unseren Blitzrezepten verstecken. So bist du optimal versorgt während sich dein Hormonspiegel Schritt für Schritt normalisieren kann.

Dein mycoach Team an deiner Seite.

Werde aktiver mit wöchentlichen Challenges!

Oft fehlt einfach nur die richtige Motivation um den Anfang zu machen. Wir helfen dir, diesen Punkt zu überwinden & deine Freude an der Bewegung wieder zu entdecken.
Du wirst dich gesünder, positiver & ausgeglichener fühlen & (sprichwörtlich) mit jedem Schritt deinen Zielen näher kommen.

Schuhe angezogen, Badehose einpackt oder ab auf’s Fahrrad. Jede Bewegung zählt & hilft dir, zu deinem gesunden Lifestyle zu finden.

Die Challenges sind so konzipiert, dass du sie problemlos in deine Woche integrieren kannst. 

Unsere Tipps helfen dir, die mentalen Hürden am Anfang zu überwinden.