Neue Inspiration für deine Ernährung

So klappt’s im Handumdrehen.

mycoach reboot

CHF 180.00

Geniesse weitere 2 Monate den Luxus unserer Ernährungsplanung mit allem was du brauchst. 
Woche für Woche wartet wieder dein Ernährungsplan, Einkaufsliste und Rezepte auf dich. Und das Beste: Saisonale Rezepte. Ab sofort erhält der Frühling Einzug. 

mycoach fresh

CHF 25-29

Du kommst gerade nicht zum Kochen oder musst viel in der Arbeit essen oder gehst in die Ferien? Kein Problem, nimm dir ein paar unserer Fertiggerichte mit und bleibe ohne Kochen auf Kurs!

mycoach Bowl Special

CHF 9.90

Special-Rezeptkarten per Postsendung: Sie sind hübsch, schnell zubereitet, schmecken warm oder auch kalt und lassen sich perfekt vorbereiten: Unsere Bowls. Lass dir 8 Varianten schmecken. 

mycoach Bowl Special digital

CHF 7.50

Special-Rezeptkarten zum Download:Sie sind hübsch, schnell zubereitet, schmecken warm oder auch kalt und lassen sich perfekt vorbereiten: Unsere Bowls. Lass dir 8 Varianten schmecken. 

mycoach No-Cooking Special digital

CHF 7.50

Wer kennt sie nicht: man kommt spät nach Hause und das letze, wonach einem der Sinn steht, ist jetzt noch lange zu kochen. Unsere Lösung: 6 superschnelle Rezepte die du ohne kochen in 10 Minuten auf den Tisch hast!

Immunsystem-Booster

CHF 120.00

4 Wochen Aufbau-Ernährungspläne für dein Immunsystem und im Anschluss Immun-Booster-Rezepte für die ganze Winterzeit! Gib Grippe & Erkältung keine Chance! 

mycoach bringt deine Bewegung in Schwung

Werde aktiver. Klingt einfach – ist es auch. 

Laufcoaching bis 5km und Kraftübungen mit Hirslanden CheckupZentrum

Mit den Spezialisten des CheckupZentrums der Klinik Hirslanden haben wir ein digitales Lauf- und Krafttrainingsprogramm entwickelt. Es richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und ihre Grundkondition ausbauen wollen.

Coaching-Hilfe für die klassischen Stolpersteine

mycoach ist immer an deiner Seite.

Challenge-Sprint für deine Arbeit am Ampelblatt

CHF 15.00

Dieser Special ist für dich, wenn du im Ampelblatt regelmässig Mühe hast, die 3 gesunden Hauptmahlzeiten zu erreichen.

  1. Du kochst zu wenig frisch wegen Zeitmangel
  2. Du hast soziale Verpflichtungen und Einladungen, wo du nur schwer steuern kannst, was du isst
  3. Schmeckt mir nicht!
    Deine Geschmacksknospen brauchen bezüglich Gemüse ein bisschen Nachhilfe: Du magst wenig bis kein Gemüse oder leidest unter Blähungen?

    Dauer: 3 Wochen 
    Zeitbedarf: kein Zusatzbedarf für die Challenge

Challenge-Sprint für deine Arbeit am Ampelblatt

CHF 10.00

Dieser Special ist für dich, wenn du im Ampelblatt regelmässig Mühe hast, die 3 gesunden Hauptmahlzeiten zu erreichen, weil du viel unterwegs bist.

Wie du dein Gesundheitsverhalten zwischen Hotels und langen Arbeitsstunden im Griff behältst, zeigt dir dieser Challenge-Sprint über eine Woche.

Dauer: 1 Woche 
Zeitbedarf: kein Zusatzbedarf für die Challenge

Challenge-Sprint für deine Arbeit am Ampelblatt

CHF 25.00

Dieser Special ist für dich, wenn du im Ampelblatt regelmässig ungewollt naschst und da Gefühl hast, zu schnell zu viel zu essen. Diese 4-Wöchige Challenge bringt dich hin zu einem Verhalten, wo du bewusster und mit mehr Genuss isst.

Dauer: 3 Wochen 
Zeitbedarf: kein Zusatzbedarf für die Challenge

Challenge-Sprint für deine Arbeit am Ampelblatt

CHF 10.00

50% der Frauen und 25% der Männer schlafen regelmässig schlecht. Das sollte man aktiv angehen, denn Schlaf ist eine regelrechte Super-Power für Hirn-, Stoffwechsel- und Immunabwehrfunktionen.

In diesem Verhaltens-Sprint werden wir dich über die nächsten 2 Wochen erholter und leistungsfähiger aufwachen lassen!

Dauer: 2 Wochen 
Zeitbedarf: 10 Min. täglich

Challenge-Sprint für deine Arbeit am Ampelblatt

Die Alltagsbewegung alleine reicht dich nicht aus, um dich sportlich zu motivieren? Dann haben wir hier genau die richtige Intensiv-Challenge für dich. 
3 Mal die Woche Ausdauer und Krafttraining nach Anleitung der Spezialisten vom Hirslanden CheckUp.

Dauer: 3 Monate
Zeitbedarf: 3×30 Min. pro Woche

Ernährungscoaching

CHF 80.00

Du hast Fragen rund um deine Ernährung? Unsere Ernährungsberater finden eine gute Lösung für dich! Beinhaltet: 30Min. telefonische Beratung.

Vorlage Ernährungstagebuch

Gratis

Alte Verhaltensmuster können einem schnell zum Verhängnis werden. Führe 3 Tage Ernährungstagebuch und decke deine Schwachstellen auf. 

Vorlage Wochenplanung

Gratis

Einfach wieder einsteigen! Nimm deine mycoach-Aufbewahrungsbox hervor und plane deine Woche wieder gezielt durch. Mit der Wochenplanungsvorlage geht es leicht, wieder in einen gesunden Rhythmus zu kommen.

Pocketguide: Auswärts Essen

Gratis

Der kleine Pocketguide zeigt dir, wie du auswärts deine Bestellungen platzierst, um weiter nach mycoach zu essen. So geht es ganz einfach, im Programm zu bleiben, auch in der Kantine oder beim Besuch im Restaurant!

Deine Gesundheit im Blick!

Habe immer ein wachsames Auge auf dich.

Digitale Körperwaage

CHF 119.00

Dein perfekter Begleiter auf deinem Weg zu deinem „gesünderen“ Ich. Studien zeigen deutlich, dass regelmässiges Wiegen den Erfolg unterstützt. Diese Waage ist bis 4 Personen zu nutzen und zeichnet deine Ergebnisse für dich auf.

Blutzucker und -druck Kontrollblatt

Gratis

Empfehlen wir jedem, der Blutdruck- oder Blutzucker-Probleme hat: Mit dem Messblatt hast du deine Werte immer im Blick und kannst beim Hausarzt optimal betreut werden! Nutze dieses Hilfsmittel und nimm sie zu deinem nächsten Arzttermin mit.