Abnehmen und Fit werden durch gesunde Ernährung & Bewegung.

Gesundes & frisches Essen und mehr Bewegung im Alltag – funktionieren für jeden Alltag.

Wähle das Paket, das zu deinen Zielen passt.

Starte direkt gesund & fit für 12 Monate durch oder teste unser 4 Wochen Intensivprogramm und verlängere, wenn es dir gefällt.
Du wirst unsere Rezepte, Challenges & Coachings lieben – so wie 92% unserer Kunden¹.

¹ Ergebnis einer Befragung unserer Kunden durch die CSS Versicherung

CHF 390.-

11 Monate Verlängerung

  • Das komplette Intensivprogramm für zusätzliche 3 Monate
  • Forme dein "Gesundes Ich" mit weiteren 8 mtl. Paketen
  • Leckere Saisonspecials
  • Telefoncoaching durch einen Ernährungsberater
  • 2 Erfolgsmessungen

4 Wochen Intensivprogramm

  • 4 Wochen eine neue Box
  • Individueller Ernährungsplan
  • Ernährungsberater immer zur Hand via WhatsApp
  • Einkaufslisten für einen einfachen Wocheneinkauf
  • Motivierende Fitness & Verhaltens- Challenges

CHF 480.-

12 Monate Abnehmen & Fit

  • Beste Preis-Leistung für alle, die mehr wie 3kg abnehmen wollen
  • Ernährungsplanung und Coaching für 4 Monate
  • 8 monatige Stabilisierungsphase mit weiteren Verhaltens-Challenges
  • Leckere Saisonspecials
  • Telefoncoaching durch einen Ernährungsberater
  • 3 Erfolgsmessungen durch externe Spezialisten

Die CSS Versicherung, SWICA, KPT & Helsana unterstützen dich mit bis zu 450CHF. Mehr erfahren.

In 3 Schritten zum Erfolg!

Phase 1: Monat 1
Die ersten 4 Wochen fokussieren wir rein auf die Umstellung deines Essverhaltens und bauen die ersten 2-3 kg ab. Wir helfen dir, frisch und schnell zu kochen & organisieren deine Woche zeitsparend.
Wie kann ich auswärts gesund essen?
Wie umgehe ich leere Kalorien?
Wie schaffe ich es, weniger zu naschen?
Phase 1: Monat 1
Phase 2: Monate 2 – 3
Jetzt starten wir erst so richtig durch! Wir experimentieren, wie du die klassischen Stolperfallen hin zu einem aktiveren, fitteren Alltag umgehen kannst. Dazu schraben wir weiter an Bewegung, deinem Schlafverhalt& Auslöser für Nasch-Attacken. 
Was sind deine unbewussten Esstriggers?
Wie kann ich Naschattacken entgegenwirken?
Welche Situation kreieren einen Rückfall bei mir und wie kann ich das ändern?
Phase 2: Monate 2 – 3
Phase 3: Monat 4 – 12
Unser grösstes Ziel lautet in der Phase 3, selbständig (mit Unterstützung deines Coaches) deinen gesunden Lifestyle umzusetzen, damit du am Ende des Programms weisst, wie du Rückfälle erfolgreich meisterst und nicht so schnell wieder in alte Muster zurückfällst. Deshalb ist die Stabilisierungphase  während 6 Monaten zentral bei uns. Gelerntes festigen, Stabilität gewinnen & Erfolge entspannt fortsetzen. Wir zeigen dir wie du ab sofort deine Woche selber planst, fangen dich bei Rückfällen auf und setzen gemeinsam neue Ziele.
Wie habe ich meine Ziele immer im Blick?
Was hilft mir persönlich beim Dranbleiben?
Haben andere die selben Probleme und wie machen die das genau?
Phase 3: Monat 4 – 12
Ziel: Dein neues gesünderes Leben
Geschafft! Du bist hast viel erreicht für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 
Zu Beginn hättest du nie gedacht, wie weit du in einem Jahr kommen kannst und wie natürlich der fittere Lebensstil sich anfühlt in deinem Alltag!
Ziel: Dein neues gesünderes Leben

Mach dir keine Gedanken mehr was du essen sollst. Geniesse lieber.

Du bist, was du isst. Deshalb kreieren unsere Ernährungswissenschaftler und Köche jede Woche leckere, gesunde Rezepte für dich. Mit deiner prall gefüllten Rezeptebox kannst du deine Lieblingsrezepte immer greifbar sortieren & bekommst konstant neue, saisonale Rezepte die zu deinem individuellen Ernährungsplan passen.

Alle Zutaten einfach & klar – dank deinem Einkaufszettel brauchst du nur in den Kühlschrank zu greifen.

Unsere Rezepte sind in kürzester Zeit zu kochen & machen selbst aus Koch-Muffeln talentierte Köche.

Unser Team kocht und testet die Rezepte selbst regelmässig & teilt deshalb oft leckere Tips mit dir.

Keine Fooddesigner oder Tricks: unsere Bilder zeigen unsere Gerichte so lecker wie sie sind.

Mit wenigen Handgriffen hast du aus deinem Abendessen den Lunch für den nächsten Tag vorbereitet. 

Tu' dir einfach ein Jahr lang etwas Gutes.
Deine Krankenversicherung belohnt dich dafür mit bis zu 450 CHF.

Schuhe angezogen, Badehose einpackt oder ab auf’s Fahrrad. Jede Bewegung zählt & hilft dir, zu deinem gesunden Lifestyle zu finden.

Die Challenges sind so konzipiert, dass du sie problemlos in deine Woche integrieren kannst. 

Unsere Tipps helfen dir, die mentalen Hürden am Anfang zu überwinden.  

Werde aktiver. Klingt einfach - ist es auch.

Oft fehlt einfach nur die richtige Motivation um den Anfang zu machen. Wir helfen dir, diesen Punkt zu überwinden & deine Freude an der Bewegung wieder zu entdecken.
Du wirst dich gesünder, positiver & ausgeglichener fühlen & (sprichwörtlich) mit jedem Schritt deinen Zielen näher kommen.

Das alles steckt in deinem mycoach Paket

Du wirst mycoach lieben. Und damit bist du nicht alleine.

Die Rezepte und das ganze Programm waren super. Habe 7 Kilogramm abgenommen und das, obwohl ich nur die Ernährung umgestellt habe mit dem Programm. Ich habe vorher schon viel Sport gemacht, mich aber einseitig ernährt. Mit mycoach hatte ich nie Hunger, es gab immer genügend zu essen. Schlussendlich kann ich sage, ich kann mich voll und ganz hinter das Konzept von mycoach stellen.
Manuela Huonder
36 Jahre, -7kg in 12 Wochen
Nach vielen schlechten Erfahrungen habe ich mir kein festes Ziel vorgenommen – es mussten einfach die Kilos purzeln. Und das taten sie! Mit mycoach hatte ich nicht diese Gelüste auf Süsses und kam ohne Zwischenmahlzeiten aus. Bei der grossen Auswahl an Gerichten habe ich immer etwas gefunden, das auch meinem Partner oder meinen Gästen geschmeckt hat.
Anita Ambrosi
60 Jahre, -27.5kg in 9 Monaten